Мэрилин Мюррей "Метод Мюррей" (обсуждаем книгу)

[SmugCat]

В книге Мэрилин Мюррей подробно представляет свой метод становления здоровой уравновешенной личности – метод, получивший международное признание и доказавший свою высокую эффективность при терапии последствий психических травм, насилия, зависимостей и депривации. Написанная легко воспринимаемым, живым языком, книга будет интересна не только специалистам в области психологии, но и священнослужителям, сталкивающимся в своей практике с вышеобозначенными проблемами, а так же всем тем, кто стремится к личностному росту и ищет выход из сложных жизненных ситуаций.

[SmugCat]

Душа многих из нас погребена под грузом многолетней боли и психологических травм, поэтому она кажется нам чем-то ил¬люзорным.

Очевидная вроде бы мысль. Но шокирующая.

[SmugCat]

Для многих жизнь — это борьба, цель которой — одолеть про¬тивника. В ней всегда есть победитель и побежденный. Может быть, вас с детства приучили смотреть на жизнь как на сраже-ние или битву за превосходство. Но жизнь — не борьба. Жизнь — это путешествие, в котором каждый может стать победителем.
Многие считают, что жизнь — это путешествие, но на деле превращают ее в борьбу и потому ощущают себя победителями или побежденными. В такой борьбе каждый сам решает, кто по-бедил, а кто проиграл, а также определяет, что такое успех или провал. В данном случае критерии оценки обусловлены жиз¬ненным опытом человека, его семьей, культурой, эпохой.
Можно ли перестать воспринимать жизнь как борьбу и посмот¬реть на нее как на путешествие, в котором каждый может быть победителем, но не за счет поражения другого человека? Готовы ли вы подойти к жизни с «беспроигрышной» позиции и сделать первые шаги на пути к исцелению — к внутренней цельности?

[SmugCat]

Каждое событие наслаивается на предыдущие события, при¬чем не только на те, которые произошли в вашей собственной жизни, но и на события в жизни ваших родителей. В результате каждое событие в значительной мере отражает все то, что про¬изошло до него. Это напоминает старую сказку «Принцесса на го¬рошине», в которой, как известно, главная героиня почувствова¬ла горошину через множество положенных друг на друга перин.

[SmugCat]

Люди, знающие, что такое страдание, во всем доходят до самой сути:
они испивают эту чашу до дна, когда другие лишь снимают с поверхности пенку.
Человек не может дотронуться до звезд, если он не погружался в пучину отчаянья и...
не нашел пути назад.

[SmugCat]

Ваше путешествие может занять несколько часов, как вос¬кресная экскурсия по ближайшим окрестностям. Оно так¬же может походить на трудную экспедицию, которая потребует больших усилий и займет много времени. Немало людей счита¬ют жизнь не требующей особой подготовки рядовой прогулкой, поэтому они мечутся из стороны в сторону и то и дело сталки¬ваются с непредвиденными обстоятельствами. В конце жизни они часто чувствуют себя разочарованными и даже опустошен¬ными. Но если вы хотите стать лучше, совершеннее, если вы хотите закончить земную жизнь с уверенностью в том, что она была достойной и успешной, вам следует остановиться и заду¬маться над тем, какой путь вы выбрали, правильной ли дорогой вы идете.

[SmugCat]

У человека удивительный организм. Он способен к выжива¬нию именно благодаря способности чувствовать боль.

[SmugCat]

К сожалению, мы не умеем выборочно подавлять чувства. Было бы прекрасно, если бы мы спрятали страх, боль, грусть, гнев, одиночество, беспомощность и стыд в коробку и закрыли ее крышкой, чтобы никогда не испытывать их вновь. Но наши эмоции взаимосвязаны, как звенья одной цепи. Когда мы вытес¬няем чувства страха, боли и одиночества, мы перестаем испы¬тывать любовь, радость и умиротворение. В результате вместе с подавленными чувствами исчезает Изначальный ребёнок — его заменяет Контролирующий ребёнок. Он выходит на первый план и начинает сурово, как заправский тиран, руководить на¬шими чувствами — и позитивными, и негативными.

[SmugCat]

Составила своё яйцо травмы ну не сказать что конец света
Но появилась потребности составить какое-то яйцо радости, чтобы уравновесить.

[SmugCat]

Эмоционально здоровый человек анализирует свои чувства в тот же день,
когда их испытывает, помня о том, что испытывает он их только сегодня